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透過在應用程式的設定中新增計時功能，您可以設定一個時間限制。
iOS 26 和 Android 16 引入了更完善的數位健康功能，以幫助使用者管理螢幕使用時間。
重點
- 蘋果裝置具有應用程式定時功能，可以將應用程式灰色顯示，並需要使用者採取行動才能繞過限制。
- Android 應用程式的計時器每天在午夜重置，確保每天自動設定新的限制。
- 現在，無論是 Apple 還是 Android 系統，都提供可自定義的「休息模式」或「睡前模式」，以幫助使用者限制使用時間。
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